Possuir bactérias intestinais ‘boas’ pode realmente ajudar se você está buscando perder peso

Os trilhões de micróbios dentro de nosso intestino desempenham papéis muito importantes em nosso corpo. Esse microbioma não apenas regula nosso metabolismo e nos ajuda a absorver nutrientes dos alimentos para o corpo, como também pode influenciar se somos magros ou obesos 

.Pesquisas recentes sugerem que nosso microbioma intestinal pode influenciar nossa capacidade de perder peso. Pesquisadores da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, descobriram que a presença de micróbios “bons” específicos no intestino de pessoas que fazem dieta para perder peso afetou quantos quilos elas foram capazes de perder.

Para entender o efeito que os micróbios do intestino de uma pessoa têm na perda de peso, os pesquisadores analisaram 105 pessoas com sobrepeso, todas inscritas em um programa de perda de peso de um ano. Para acompanhar a perda de peso, os pesquisadores registraram o índice de massa corporal (IMC) inicial dos participantes.

Os cientistas também registraram os níveis de certos marcadores sangüíneos do metabolismo – como os níveis de colesterol – para entender com que facilidade cada participante poderia queimar gordura. E amostras de fezes foram coletadas no início e no final do estudo para determinar quais micróbios estavam presentes no intestino de cada participante – e em quais níveis.

Os pesquisadores então compararam pessoas que perderam peso (pelo menos 1% do peso corporal em média a cada mês) com aqueles cujo peso permaneceu o mesmo. Eles descobriram que vários marcadores sanguíneos relacionados ao metabolismo eram apenas minimamente diferentes entre aqueles que perderam e não perderam peso.

Mas realmente diferentes eram os tipos de micróbios intestinais que os dois grupos tinham. Em pessoas que perderam mais peso, elas tiveram mais enzimas bacterianas benéficas no intestino. Essas enzimas ajudaram a quebrar os carboidratos complexos (como os encontrados nos grãos inteiros) em açúcares simples, o que os torna mais fáceis de digerir e, potencialmente, menos propensos a armazená-los como gordura.

Os autores também descobriram que o crescimento de colônias de bactérias – em particular a bactéria Prevotella – ajuda a produzir níveis mais elevados de substâncias saudáveis, como ácidos graxos de cadeia curta. Essas substâncias são conhecidas por reduzir a inflamação , o que pode facilitar a perda de peso.

Perda de peso

Sabemos por outras pesquisas que os genes de uma pessoa podem influenciar seu risco de se tornar obesa – embora não haja nenhuma evidência clara de que a genética também influencia a capacidade de perder peso . Mas este estudo recente nos mostra que o tipo de bactéria no intestino de uma pessoa quando ela inicia uma dieta é melhor do que o colesterol e outras substâncias relacionadas à capacidade de uma pessoa de queimar gordura para prever quanto peso ela perderá.

Embora os pesquisadores tenham mostrado essa ligação entre o microbioma intestinal e a perda de peso, ainda há muito que não sabemos – incluindo a necessidade de verificar essas descobertas em um grupo maior para mostrar que essas bactérias estão realmente envolvidas na perda de peso. Os participantes do estudo também estavam participando de um programa comercial de perda de peso.

Isso significa que o grupo pode não ser representativo da população em geral, outra razão pela qual pesquisas adicionais são necessárias.

Mas se essas descobertas forem verificadas, elas podem ser muito promissoras para pessoas que procuram perder peso e mantê-lo, já que o microbioma intestinal de uma pessoa pode ser modificado – ao contrário de seus genes. A próxima etapa será descobrir como as pessoas que procuram perder peso podem aumentar essas bactérias queimadoras de gordura específicas, seja por meio da dieta, incluindo probióticos e prebióticos , ou por meio de tratamentos mais avançados, como o transplante de microbiota fecal – um procedimento em que fezes de um organismo saudável doador é colocado em um paciente para substituir bactérias boas que estão ausentes no paciente.

Anteriores ensaios clínicos já mostraram que certos tipos de bactérias presentes nos probióticos ajudar a perder peso . Mas esses estudos mediram apenas alguns tipos de bactérias usadas em probióticos.

Os pesquisadores deste estudo testaram todas as bactérias presentes no intestino de uma pessoa – reforçando o argumento de que os micróbios intestinais são cruciais para o peso.