Esmagar gelo com os dentes pode ser perigoso para saúde bucal, alerta dentista

Como odontopediatra, às vezes recebo perguntas de pais e pacientes sobre mascar gelo. Eles geralmente querem saber por que algumas pessoas gostam de fazer isso e se pode prejudicar os dentes.

Mastigar ou triturar gelo pode incomodar quem está sentado à mesa, mas é uma atividade calmante, especialmente para quem está com boca seca .

Também pode ajudar a aliviar o estresse ou ajudar no relaxamento. Em alguns casos, as pessoas podem mastigar gelo para satisfazer os desejos de fome porque ele pode imitar a sensação de comer sem ingerir calorias.

Para outros, mastigar cubos de gelo pode ser simplesmente um hábito .

Porque é perigoso

Não importa a causa, é um hábito que vale a pena quebrar. Mastigar gelo é ruim para sua saúde bucal e, se você não tiver sorte, pode custar a você ou a seus pais uma viagem cara ao dentista ou ortodontista.

Mastigar gelo pode causar rachaduras no esmalte , o que pode aumentar a sensibilidade a alimentos e bebidas quentes e frias.

Se você quebrar ou fraturar um dente mastigando gelo, pode surgir uma cárie – um orifício – nesse dente. Isso porque os ácidos produzidos por bactérias podem penetrar na camada mais macia do dente, a dentina , com muito mais facilidade e causar cáries.

Se você já tem obturações , coroas ou folheados , ou se usa aparelho, use um retentor ou expansores , mascar gelo o torna particularmente vulnerável a danos nos dentes.

Dependendo da gravidade do problema, o reparo pode exigir qualquer coisa, desde uma simples obturação a um canal radicular – um procedimento mais sério que requer anestesia.

Como parar

Existem várias maneiras de abandonar esse hábito.

1. Derreta os cubos na boca: em vez de triturar cubos de gelo, tente segurá-los na boca e deixá-los derreter. A sensação refrescante e satisfatória vai durar mais tempo. E não danificará seus dentes ou gengivas.
2. Pare de consumir gelo: você também pode pular o gelo. Se não está no seu copo, não há tentação. Além de prevenir danos aos dentes, você também pode evitar as bactérias que podem permanecer nas máquinas de gelo .
3. Considere alternativas mais suaves: substituir cubos regulares por tipos mais macios de gelo, como gelo raspado, pode ajudar. Tente limitar ou evitar sorvetes macios com sabor, no entanto, porque eles têm muito açúcar, o que é ruim para os dentes.
4. Coma algo mais saudável: comer cenouras cruas, maçãs fatiadas ou outras frutas e vegetais crocantes pode ajudar. Esses alimentos podem satisfazer o desejo de mastigar, ao mesmo tempo que estimulam o fluxo de saliva, que protege sua boca. O material fibroso também pode ajudar a manter os dentes limpos.

Em alguns casos, mastigar ou triturar gelo pode resultar de uma deficiência de ferro – uma condição chamada pagofagia – embora a razão para isso não seja clara .

Quando nenhuma das opções acima ajuda alguém a parar de mastigar gelo, mudanças na dieta ou um suplemento de ferro podem ser necessárias. Uma consulta médica pode ser necessária.

Cuidado com a sua boca

Cuidar bem dos dentes é importante, especialmente por volta dos 12 anos. A essa altura, a maioria das pessoas já perdeu todos os dentes de leite.

Seus dentes brancos perolados podem durar o resto da vida, especialmente se você escovar duas vezes ao dia com creme dental com flúor.

E, se você é um mastigador de gelo, experimente as alternativas que sugeri para ver se funcionam.